Für ein Leben im Flow.
Für ein Leben im Flow.
Hei, ich bin Andrea Hofmann aus Bern und freue mich, dass du hier bist.
Du möchtest herausfinden, was dir guttut und dich erfüllt? Achtsamkeit, Meditation und Bewegung können kraftvolle Wege sein, um dir selbst näherzukommen.
In meinen Kursen – ob MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Achtsamkeitstraining oder Pilates – üben wir gemeinsam, im Moment zu sein, Stress abzubauen und das Leben bewusster zu gestalten. Durch das regelmässige Praktizieren stärkst du nicht nur Körper und Geist, sondern entwickelst auch mehr Klarheit und innere Ruhe.
Probier es aus – ich freue mich, dich in einem meiner Kurse in Bern willkommen zu heissen.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das hilft, bewusster mit Stress und Herausforderungen umzugehen. Entwickelt von Jon Kabat-Zinn in den 1970er-Jahren, basiert es auf der Praxis, den Moment achtsam und ohne Bewertung wahrzunehmen – eine Methode, deren Wirksamkeit durch zahlreiche Studien belegt ist.
MBSR und Achtsamkeit
Pilates
Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärkt es deine Mitte, fördert die Körperwahrnehmung und schenkt dir mehr Bewegungsfreiheit und innere Stabilität.
